【資料圖】
1、月經(jīng)之前的臭脾氣，恐怕每個(gè)女性都經(jīng)歷過(guò)，無(wú)緣無(wú)故就會(huì)發(fā)脾氣不說(shuō)，還弄的周圍人的心情也變得不好起來(lái)。沒(méi)錯(cuò)，在月經(jīng)來(lái)之前，會(huì)有很多女性都出現(xiàn)脾氣不好的現(xiàn)象。為什么會(huì)痛經(jīng)？喜歡挑人家的小毛病，看什么都不順眼，只要一有不和自己心意的事情，就像原子彈爆炸一樣的爆發(fā)出來(lái)。又或者自己一個(gè)人呆著，什么話都不說(shuō)，心里想些難過(guò)的事情，就會(huì)黯然神傷。還會(huì)萌生出很多消極的想法，比如生活無(wú)望啊，工作沒(méi)前途啊等等等等“杞人憂天”的心態(tài)來(lái)。這些都是女性經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)。解決的辦法就是不要讓這種心態(tài)一直控制著你，你應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，壞心情讓自己不舒服，也會(huì)讓周圍的人變得不舒服。所以保持樂(lè)觀的態(tài)度，會(huì)幫助你緩解精神上的壓力。調(diào)整好心態(tài)，這是女性經(jīng)期綜合癥如何緩解的第一步。
2、做運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法，做運(yùn)動(dòng)既能鍛煉你的身體，還可以讓你放松心情。鍛煉能轉(zhuǎn)移你的注意力，比如你正在為小事情感到不爽，你就可以去戶外散散步，或者找朋友打球，這樣就可以把你的壞心情釋放出去，讓自己不至于被經(jīng)期綜合癥折磨的死去活來(lái)。
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